Gästebuch
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#6
29.Oktober 2009 – erste Erfahrung mit Power-Plate
Ich stelle mich auf die Rüttelplatte, gehe leicht in die Knie und soll „nur“ 60 Sekunden durchhalten. Die Power-Plate wackelt los, und mein erster Gedanke ist: Hirnschaden.
Mein Körper fühlt sich dennoch gut an, die Vibrationen gehen durch alle Gliedmaßen, ein bisschen kribbelig und kitzelig, sehr ungewohnt, aber gar nicht unangenehm.
Ich soll mit angespannten Muskeln in den vorgegebenen Positionen verharren, ohne mich groß zu bewegen, dennoch ist das Durchhalten super anstrengend. Was mich total überrascht, dass ich nach einer Minute (!) nur durch Körperanspannung schon richtig ins Schwitzen komme!
Fazit:
Nach der ersten Trainingseinheit habe ich sogar in meiner Zwischenrippenmuskulatur einen Muskelkater, der sich mit jedem Atemzug spürbar macht.
Das zeigt doch wirklich wie versteckt liegende Muskeln aufgebaut werden!
Was ist dran an dem Wundergerät?
Wirklich entscheidend ist, wie ich mich hinterher fühle: sauwohl.
Voller neuer Energie und Tatendrang. Mal abgesehen von dem Muskelkater, den ich nach manchen Übungseinheiten habe, verspüre ich mit dem Training ein völlig neues Körpergefühl: Durchtrainierter. Aufrechter. Kraftvoller. Beweglicher.
Die Power-Plate ist der ideale Weg für mich mein schlechtes Gewissen zu beruhigen und das ohne großen Zeitaufwand. Es ist möglich in kurzen und effektiven Trainingseinheiten
(20 min.) etwas zu tun für die eigene Gesundheit, gegen den drohenden altersbedingten Muskelabbau und für meine Figur.
Ich kann das PowerPlate-Training bei Ruben nur weiterempfehlen,
Liebe Grüße, Anita
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#5
Neue Beweglichkeit durch POWER PLATE – Training
Seit mehr als einem Jahr leide ich unter dem Symptom einer Frozen Shoulder beidseitig.
Zuerst hatte ich fürchterliche Schmerzen, anschließend kam die Schultersteife auf beiden Seiten. Qualvolle Nächte, frustrierende Tage prägten das vergangene Jahr. Durch intensives Pilates Training und Physiotherapie erreichte ich einen akzeptablen Zustand. Jedoch nur
akzeptabel. Ein Probetraining auf der POWER PLATE bei Ruben änderte meinen Gesundheitszustand rapide. Nach der ersten Stunde konnte ich den rechten Arm seitlich wieder komplett nach oben bewegen – schmerzfrei - ! Der linke Arm ließ sich ungefähr um
20 Grad mehr nach oben anheben. Nun war ich gespannt auf die zweite Stunde. Nach dem zweiten Training ging es links genauso gut und es blieb so. Ohne Schmerztabletten, vollkommene Bewegungsfreiheit und Muskeln, die wieder arbeiten . Ich freue mich auf das nächste Training. Danke Ruben.
Maité Frey
Pilates Trainerin
www.pilatesbymaite.de
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#4
Jetzt bin ich schon 14kg runter, echt genial dein Training
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#3
Hallo Ruben,
gut gesungen. Und schöne Links :-)
Bin immer noch ganz fertig vom letzten Training, war echt genial. Freu mich schon auf nächste Woche
Bis dann
Axel -
#2
Hallo Ruben,
super Seite :-) Viele Grüße
PS: Bist du Heute in der Fitness First
Grüße Thomas -
#1
Hi Ruben. Viel Erfolg. Tolle Website. Weiter so. Gruß Jens
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